Οι ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι μια εξαιρετική τροφή με υπέροχη γεύση και αποτελούν μια θρεπτική επιλογή για σνακ. Μια χούφτα ή αλλιώς 30 γραμμάρια την ημέρα αρκούν για να λάβετε τα μέγιστα οφέλη σε συστατικά που μπορούν να σας προσφέρουν.

Περιέχουν ειδικά αμινοξέα που σχετίζονται με την όρεξη και χάρη σε αυτό λίγοι καρποί είναι αρκετοί για να μειώσουν το αίσθημα της πείνας και έτσι βοηθούν στην απώλεια βάρους. Επιπλέον έχουν μεγάλη μεγάλη περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά και έτσι είναι χρήσιμοι στην υγεία της καρδιάς, των οστών αλλά και στην πρόληψη της υπέρτασης, της παχυσαρκίας και του άσθματος.

Έχουν αντιγηραντική δράση στο δέρμα και κάνουν τα μαλλιά λαμπερά και υγιή. Ανεβάζουν την οξυδέρκεια και έχουν θετική δράση στην όραση. Επίσης οι ξηροί καρποί είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών ειδικά στις περιπτώσεις που δεν υπάρχει κρέας στη διατροφή. Οι ξηροί καρποί συντελούν στην ανακούφιση της κατάθλιψης και γενικά στη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης γιατί περιέχουν αμινοξέα τα οποία είναι απαραίτητα για τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών. Τέλος έχουν αντιοξειδωτική δράση και περιέχουν βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο και σελήνιο συμμετέχοντας έτσι και στην πρόληψη εκφυλιστικών παθήσεων.

Βάλτε και εσείς τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας για να λάβετε τα οφέλη που μπορούν να έχουν στην υγεία σας. Θα βρείτε όλους τους διαθέσιμους ξηρούς καρπούς μας εδώ.

| Comments

Αφήστε μια απάντηση